育児をしていると、毎日があっという間に過ぎていきますよね。「今日は何もできなかった…」と感じる日も少なくないのではないでしょうか？家事や育児に追われ、自分の時間なんて夢のまた夢。でも、少し発想を変えたり、工夫を加えたりすることで、忙しい日常の中でも「ズボラ術」で時間を生み出すことができるんです！ここでは、忙しいママでも実践できるズボラ術を紹介します。
家事を極限までシンプルにする
掃除の時短術
掃除は毎日完璧にやらなくても大丈夫です。以下のような工夫で掃除にかける時間を短縮しましょう。
クイックルワイパーを活用する
掃除機を毎日かけるのは大変。クイックルワイパーを使えば、手軽に床をきれいにできます。
ロボット掃除機を導入
初期費用はかかりますが、ロボット掃除機は自動で掃除してくれるので、時間も労力も節約できます。
「見える部分だけ」掃除
時間がないときは、リビングや玄関など目につく部分だけを重点的に掃除するのも一つの方法です。
洗濯の簡略化
乾燥機付き洗濯機の活用
洗濯物を干す手間が省けるので、一気に時短に。
洗濯物は畳まない
家族ごとにカゴを用意し、そこに洗濯物を入れるだけにする方法も人気です。見た目を気にせず、生活の負担を減らしましょう。
料理の効率化
時短メニューを作るコツ
料理に時間をかけすぎてしまうママも多いですが、ズボラ術を取り入れれば驚くほど簡単になります。
冷凍食品やカット野菜を活用
手軽に調理できる冷凍食品や、あらかじめカットされている野菜を使えば、下ごしらえの時間が大幅に削減されます。
鍋料理やワンポット料理
鍋料理は材料を切って鍋に入れるだけで完成するので、後片付けも楽ちんです。
作り置きで時間を節約
週末に作り置きをしておけば、平日の夕食準備がぐっと楽になります。例えば、煮物やカレー、ミートソースなどは大量に作って冷凍保存しておくのがおすすめです。
子どもと一緒にやる
育児と家事を組み合わせる
育児中の家事は、子どもを巻き込むと効率的です。子どもも楽しんでくれる場合があります。
お手伝いをお願いする
子どもが小さい場合でも、タオルを畳む、食器を拭くなどの簡単なお手伝いはできます。完璧を求めず、「やってくれてありがとう」の気持ちで見守りましょう。
一緒に料理をする
簡単な料理であれば子どもと一緒に作るのも楽しい経験に。ピザにトッピングを乗せるだけでも、親子の良い時間になります。
優先順位を明確にする
「完璧」を目指さない
育児中は、何事も完璧にやろうとすると自分が苦しくなります。「今日はこれだけやれたから十分！」と自分を褒める習慣をつけましょう。
やるべきことをリスト化
やることが多すぎるときは、まずリストを作り、優先順位をつけましょう。「やらなくてもいいこと」や「後回しにできること」を見極めると、気持ちが楽になります。
便利グッズに頼る
時短グッズの活用
便利グッズを取り入れると、家事が驚くほどスムーズになります。
• 電気圧力鍋：煮込み料理や蒸し料理が短時間で完成します。
• 食洗機：手洗いよりも効率的で、水道代も節約できることもあります。
• 収納ボックス：片付けが苦手な場合は、ざっくり収納ができるボックスを活用しましょう。
アプリを活用
育児アプリや家事管理アプリを使えば、予定の管理や家事の効率化が簡単にできます。たとえば、買い物リストを共有できるアプリを使うと、夫婦間での連携がスムーズになります。
自分の時間を確保する方法
「隙間時間」を見つける
早朝や夜の時間を活用
子どもが寝ている時間を、自分のリフレッシュタイムや趣味の時間に充てるのがおすすめです。
5分だけでも休む
育児の合間にコーヒーを飲んだり深呼吸をしたりするだけで、心が落ち着きます。
周囲に頼る
家族や友人に協力をお願いする
すべてを自分で抱え込まず、周囲のサポートを上手に活用しましょう。
一時保育を利用
時には保育サービスを活用し、自分のリフレッシュタイムを作るのも大切です。
「ズボラ術」で得られるメリット
ズボラ術を取り入れることで、日常生活に余裕が生まれます。空いた時間は、子どもとの触れ合いに使ったり、自分自身をケアしたりすることができます。心に余裕ができると、育児そのものも楽しく感じられるようになるでしょう。
まとめ
育児中のママにとって、時間の確保はとても大変なこと。でも、完璧を目指さず、少しの工夫を積み重ねていくことで、意外と時間を作り出すことができます。「ズボラ術」は決して怠けるためのものではなく、自分の心と体を大切にするための方法です。あなたに合ったズボラ術を見つけ、少しでも楽に、そして笑顔で育児を楽しんでいきましょう！
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